waga rosnie

na redukcji nawet to fajnie wygladalo, potem vlcd i zj**alem sporo :) teraz tluszcze wysoko z kalorriami i jest fajnie :) waga powoli idzie, łapy niby większe ale dalej małę(37cm... przy takiej wadze to kpina , jak wytne to masakra bedzie znowu xD) siła na plus i rosnie btw. mysle o treningu gora/dol ciala lub zwyczjany split znowu dam ;p

a to dziwne, bo obwod pasa maleje, a waga i obwod klatki rosnie. nie potrzebuje porad czlowieka ktory potrafi tylko obrazac innych na forum.

O dzieki, leci sog bo w koncu ktos odpowiedzial :> Białko zwierzece na masie 1,8g * waga(78) = 140 + białko ogólne z produktów takich jak ryż, chleb itd zawsze wpadnie, stąd te moje 200g. Jak mam obniżyć według Ciebie te białko? Kosztem zwierzęcego? Na zwierzecym sie rośnie przeciez, specjalnie jem 400g kuraka, 3 jaja + makrela + twarog, zeby było [...]

[...] 7. Młotki 2x12 8. Uginanie z drążkiem wyciągu dolnego 2x15 Z treningu na trening coraz fajniej, pompa tez większa, i najważniejsze , ze chęci i motywacja tez rośnie, No i waga tez coś zaczęła ruszać. :D Dietka dzisjaj, taki standard w DT 1. 55g wpc, 30ml lnianego, 100g chleba 2. 150g makaronu, 200g filety, 15ml oliwy 3. 250g chleba, 250g [...]

Wlasnie dlatego pytam, nie jestem wprawdzie w ketozie, ale na tluszczach - i sam nie wiem co sie dzieje, z tygodnia na tydzien sila rosnie, a waga spada. Trening to sama radosc, bo ciezar az prosi by go dolozyc. Oczywiscie nie sa to takie ciezary jak Twoje - ale tez dla mnie maksymalne, na tyle na ile sie czuje sam, bo z partnerem slabo, mijamy [...]

Witam , przymierzam sie od poniedziałku do rozpoczęcia cyklu na czystą masę z minimalnym pozbyciem się zbędnego tłuszczu na Olimp Knockout, Mono, TCM , ZMA, TSE (na wszelki wypadek zeby sie nie otłuscic zbytnio) plus dieta i witaminy , ułożyłem sobie plan do tego cyklu który ma trwać 8 tyg , mam możliwość trenować tylko od pon do czwartku dlatego [...]

[...] a'la redbull, bo też mi to nie pomaga, a wypijam ze 3-4 dziennie (100g cukrów prostych), zastąpie je czystą wodą. efekty? brzuch nie rośnie %-), chodź i nie spada %-), ale waga poszła w górę ze 2 kg odkąd biorę białko (mam nadzieję że te 2 kg to białko a nie redbulle %-)) co do samego bloga to po prostu nie mam czasu go prowadzić, praca, [...]

Gratulacje! Wiem ile to kosztuje wysiłku! ;) Ja też nadal uważam z węglowodanami, jem więcej białka, biegam i ćwiczę - waga narazie nie rośnie. SOG!

TRENING nr 27 12.06.2009 A5 poprzedni A5 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s36.html poprzedni trening (B10)- http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s38.html poprzedni A (A15) - [...]

[...] lekko fatem w dni low carb - wybieram wtedy wołowinę łososia i jajka głównie a także w dni mid gdzie również do kury dorzucam jajka w dni high raczej kura / indyk bez dużej ilości fatu cheat meale mam po 400-500ww więc z tygodniowego deficytu robi się + waga spada mięso rośnie jupi %-) Zmieniony przez - niwix w dniu 2013-07-26 10:17:33

Dzisiaj były stacje po 1min tak że nie ma nad czym się rozpisywać. Z pewnością taki trening ma swoją nazwę, jeśli ktoś wie to proszę o podpowiedz:P wiosłowanie sztangą box jumps sumo deadlift KB Pull up wspinanie się po ścianie nogami stojąc na rękach wiosłowanie KB w pozycji do pompek Push up (nogi na TRX) Ball Clean Wykroki Deska Liny brzuch [...]

teraz dzielisz te kalorie na ww t i b jakbys dal 6gww 2b i 1 t patrzac na wage 70kg to wychodzi 420ww 140b 70t to jest ok 2900kcal i od tego zacznij jak waga za szybko rosnie to obetnij ww a jak nie idzie waga to dodaj tluszcze itd CHYBA JASNE?

[...] to nie koniecznie od razu fat tak szybko rosnie, moze to wody w organizmie przybywa, albo pogarsza sie perylstatyka jelit? Ale wiem ze gdybym jadl makaron przez tydzien to waga by wzrosla znaczaco i fatu by zauwazalnie przybylo. Moze ktos reaguje inaczej, ale chyba u mnie bardzo latwo sie odklada. niektóre potrawy mogą sprzyjać zatrzymywaniu [...]

heh z tym wyglądem to może być problem bo jestem więcej niż krytyczny wobec siebie ;) redukcję zacząłem 1 lipca , waga 80-81 kg , pas 89/91 (węższe miejsce/ na pępku ) , celem było nie wiem czemu mieć 80 cm w pasie :D chyba zawsze mi się wydawało że to jakiś optymalny wymiar ;) całość miała być bardzo wyważona, przy minimalnym spadku mięśnia i [...]

Jaki sport/y uprawiam Piłka nożna. Staż treningowy (lata) Intensywnie 3 lata. Wzrost (cm) Ehhh.. Waga (kg) Rosnie ;p Obwód Bicepsa (cm) Duży Obwód Klatki (cm) Ogromny xD Obwód Pasa (cm) Lepiej być nie może Wyciskanie leżąc (kg) Sporo Wyciskanie na barki (kg) Inaczej je ćwicze Przysiad (kg) Ekstremalnie

[...] Słucha SLU, dziewuszki zalewa "niechcący" Sadd na łapie ma kabelki, rozpyerdala koty o drewniane belki. Tomek masuje i dobrze się z tym czuje, waga mu rośnie jak huba na sośnie. Kiedyś się obudzi z wielkim GINO!!! Izz ciągle by kogoś napyerdalał 46 do 28 mu chyba zmalał Lapinka to dobra dziewczynka, [...]

Własnie poszła wątróbka z cebulka i kasza gryczana ,mniam palce lizac ,****a waga stoi ,ciało rośnie.

Mija drugi tydzień na pH i teście. Waga +3kg , obwód w pasie się niby nie zmienia (ciężko to dokładnie zmierzyć) , łapa +1 cm, siła na plus. Martwię się trochę bo niby jest redukcja a tu rosnę jak na masie. Dieta na 100% dobra bo wcześniej na niej chudłem. Dziwne że na deficycie rosnę ale narazie nic nie będę zmieniał. Jak przytyje jeszcze z 2 kg [...]

Pro po podjadania to zaczynam Cię rozumieć Tey %-) Jestem na lekkim plusie kcal, waga sobie delikatnie z tygodnia na tydzień rośnie po jakieś plus minus 0,5kg. Jak kończyłem redu na 2100 to jakoś nie było tragedii hektolitry pepsi max i do przodu...}:-( Teraz jak wystartowałem z cyklem i doszedłem małymi kroczkami do kcal na poziomie plus minus [...]

Pro po podjadania to zaczynam Cię rozumieć Tey %-) Jestem na lekkim plusie kcal, waga sobie delikatnie z tygodnia na tydzień rośnie po jakieś plus minus 0,5kg. Jak kończyłem redu na 2100 to jakoś nie było tragedii hektolitry pepsi max i do przodu...}:-( Teraz jak wystartowałem z cyklem i doszedłem małymi kroczkami do kcal na poziomie plus minus [...]